新企画の1week challenge♡
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました～
金曜日の今日はお尻トレ( *´艸｀)
今日のメインターゲットはお待ちかね‼お尻♪
桃のようなまん丸ヒップに形を整えるためには
どの箇所に効かせているか確認しながらが大事( ｀ー´)ノ＝３
むやみに足上げてれば良い!?ってわけではありませぬ～♪
特に筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡
いくつになっても、上がらない尻はない♡♡♡
それではっ LET’S TRY‼
※全身ウオーミングアップ10分♡
↓↓
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
↓↓
※月曜日の足トレ♡
↓↓
※火曜日の背中トレ♡
↓↓
※水曜日の腹筋トレ♡
↓↓
※木曜日の胸＆腕トレ♡
↓↓
もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューのリストを貼っておきますので、順番通り実践してみてくださいね！
↓↓
——————————————
〜30日間 夏ボディダイエット〜
〜30日間 冬ボディダイエット〜
——————————————
Keiko のInstagram♡
↓↓
【Instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/
BEST BODY LIFEのTwitter♡
↓↓
【Twitter】https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE
#上がらない尻はない #1週間チャレンジ
