【1週間の筋トレメニュー作ります‼】金曜日はお尻10分♪まんまる桃尻にしたいならコレ♡

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新企画の1week challenge♡
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました~
金曜日の今日はお尻トレ( *´艸`)

今日のメインターゲットはお待ちかね‼お尻♪

桃のようなまん丸ヒップに形を整えるためには
どの箇所に効かせているか確認しながらが大事( `ー´)ノ=3

むやみに足上げてれば良い!?ってわけではありませぬ~♪

特に筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡

いくつになっても、上がらない尻はない♡♡♡

それではっ LET’S TRY‼

※全身ウオーミングアップ10分♡
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※クランチで追い込む!腹筋3分♡
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※月曜日の足トレ♡
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※火曜日の背中トレ♡
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※水曜日の腹筋トレ♡
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※木曜日の胸&腕トレ♡
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もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい!という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューのリストを貼っておきますので、順番通り実践してみてくださいね!

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〜30日間 夏ボディダイエット〜

〜30日間 冬ボディダイエット〜

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#上がらない尻はない #1週間チャレンジ

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