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たった5日間でここまで変わる？！
【二の腕エクササイズ】
音楽に合わせて楽しくノリノリで鍛えていくよ〜♪
動きも超シンプルだからみんなも絶対やりたくなると思う！
二の腕スッキリ・背中スッキリがいっぺんに叶えられるから
ぜひみんなも頑張ってみてね！
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目次
0:00 OP
1:58 音楽に合わせて二の腕エクササイズ！
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#二の腕を細くする方法 #二の腕痩せ #背中痩せ
