ダンスに必要な【ロールダウン】や【ロールアツプ】は、ダンス初心者の最初の壁ですね～💦
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頭、首、胸、お腹、腰 と背骨の連動を感じながら行うダンスの基礎トレーニングですが、なかなか難しいです。
今回は、上半身の腹筋のつながりを、ストレッチポールを使ってトレーニングします
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