ホームジムでやるワークアウト！胸と背中の種目を新しくしました。
山岸秀匡選手がやっていたディップスや、山本義徳先生が紹介していたフラットダンベルプレス等を中重量でやっていきます。
懸垂で使ったチューブはこちら → https://amzn.to/3ujnfbt
前回の動画 → https://youtu.be/astF9eAWE1E
マンデルブロトレーニングまとめ → https://youtube.com/playlist?list=PLT_fYaHbT7TGbxT2NoYnelsIu8-YFFOsx
#フィットネス#ホームジム#懸垂
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◆nora fitness/のらって誰？
174cmの2児のママでWebデザイナーとBIKINI選手をやっているのらです。
産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めて、モチベーションを高めるために出場したボディビルの大会にずっぽりとハマり、
そのままBIKINI競技選手として筋肉女子を目指しトレーニングを続けています。
とにかく太りやすく、色々なダイエット（減量）に挑戦しましたが、ケトジェニックダイエットが体に合っている気がします。
あと漫画やアニメも好きです。
