バストアップの王道ヨガ「チャトランガ」
同時にインナーマッスルも鍛えらます♡
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監修：石川春奈
1：四つん這いの状態
2：両脚を後ろに引き、両腕で体を支えます
3：脇を締めながら胸を両手の間にゆっくりおろします
4：3呼吸キープしてみましょう
Level:★★☆☆☆
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