大胸筋のトレーニングです。
毎日行なって大胸筋の肥大、バストアップ、姿勢改善、肩こり改善を得ましょう。
４種類各４５秒
休憩１５秒
トータル４分００秒
大胸筋は上部、中部、下部と分けることができます。
腕立て伏せを行う場合、体に対する手の置く位置によって刺激を与える部分に変化が生じます。動画のように行うことで全体に満遍なく負荷がかかります。
この動画を撮影している時は朝８時位です。朝に日光を浴びながら筋トレを行うことで、セロトニンの分泌を促してくれます。セロトニンとは必須アミノ酸トリプトファンから合成される脳内神経伝達物質です。効果としてはストレス軽減に貢献します。疲労や向上心の低下を防ぎ、QOLの向上を図りましょう。
Song: Elektronomia – Collide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Collide
Watch: http://youtu.be/5MAmis6pMig
