✅公式LINE✅科学的根拠に基づいたダイエット情報を無料配信
⬇️ご登録頂くとLINE限定のダイエット動画をプレゼントしています
→https://lin.ee/zFKpVZ4
もしくは「@nakase」で友達ID検索可能です「@」を忘れずに！
↑↑「2倍速で痩せる方法」は上記リンクよりご覧頂けます
▼おすすめ動画
科学的に正しい、人間関係の作り方について【ハーバード大学などの研究】
▼「理論上、最強になる方法」
ナカセが結果を出す為に実践してきた
科学的根拠のある方法の全てを約63,000字に詰め込みました。
https://note.com/nakase_22_mr/n/n2af995ca6ae8
▼メンバー登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCCb4JEa7itqmHTilclgTmcA/join
▼メンバーシップの内容
会員限定にリサーチに何倍も時間をかけ
複数の研究内容を抽出した質の高い情報を
月6～8本のペースで配信させて頂きます
今回の動画では、スクワットや腕立て伏せなどで
筋肉がつかない理由、間違った筋トレについて
科学的根拠を基に解説させていただきました！
▼参考文献
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2642-7
https://www.semanticscholar.org/paper/Effect-of-range-of-motion-in-heavy-load-squatting-Bloomquist-Langberg/0e982d2a4790b7e75862fee1e54dd28e116c879a
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23629583/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821469/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.14006
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32030125/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19211941/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31373325/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25303171/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15947720/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28713535/
▼Twitterでも発信しています
Tweets by nakase_22_mr
#筋トレ
#スクワット
#筋肉
