【1日4分】たった4分間の腹筋トレーニング【blog】#16

AYV2794

登っていて『あれ？お腹に力が入らない？』って
感じた事ないですか？
・
普通だと登る前にストレッチしてから何本か登る、
いわゆる《ウォーミングアップ》をしますよね？
でも日によって『アップしたはずなのに調子悪い💦』
なんて時ありますよね😓
・
そこでT-wall女子スタッフの怪獣、リンちゃん考案のもと出来た登る前の筋トレをご紹介致します🙌✨
（もちろん最後にやって頂いても効果抜群‼️）
・
動画🎥はストレッチ後に是非試して頂きたい
【たった4分間の腹筋トレーニング】です👩‍🏫
・
はじめは1セット、慣れてきたら3セットなどに増やして
やっていけば体幹も腹筋もバキバキ😵❤️
ワールドクラス並みに強くなれる事間違えなしwww
・
今後もトレーニング動画あげていきますので
是非お試しくださいね❣️
・
こちらの動画は怪獣さんYouTubeに上がるので
是非‼️チャンネル登録、いいね👍お願い致します🤔✨
最後は宣伝になってしまいましたが、
分からない事があれば当ジムスタッフ👨‍👩‍👦‍👦になんでも聞いて下さいね👋
・
｛4分間｝8種目内容️🏋️‍♂️
①クランチ②クロス腹筋③チョボチョボ④バタ足キック⑤床ギリギリストップ⑥マウンテンクライマー⑦ポンピング⑧プランク
・
かみおか えり 👇Instagram👇
https://www.instagram.com/eri_kamioka 🌸・
・
T−ウォールクライミングジム👇Instagram👇
https://www.instagram.com/twall.kinshicho 🌸
・
T−ウォールHP🏠
https://twall.jp/ 私が働いてるジムです🏋🏻‍♀️
・
#腹筋　#腹筋女子 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット
#クライミング　#クライミング女子　#ボルダリング