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体についた余分な脂肪・・・
なかなか落ちてくれませんよね(´；ω；｀)
でもまだあきらめないで！！
効率良く体脂肪を落とす【4つの手順】を大公開しちゃいます！☆
私自信の体験談やわかりやすい例えを使って説明しているので、
是非今日から意識的に取り入れてみてくださいね♪
＝PFCバランスについての参考動画＝
https://tinyurl.com/y7t3cg89
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目次
0:00 OP
0:09 OPトーク
3:25 優先順位1
6:20 優先順位2
7:37 優先順位3
9:41 優先順位4
10:45 EDトーク
13:22 終了画面
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #糖質制限 #体脂肪率を落とす方法
