本当に皆さんのおかげで・・・ここまで来ることができました！
ありがとうございます！
みてくださっている、たくさんの時間がない、でも綺麗になりたい！
そんな皆さんに自分の経験と知識を少しでもお伝えして、
役に立ちたい！！！そんな思いでやってきました！
今回の本は、YouTubeをやっていていつも悩んでいる
「順番」と「おすすめ」をお伝えしたくて、出版社さんにご迷惑をおかけしながら
ギリギリまでこだわりました。
出版社さんもがんばりましょう！！と応援してくださり、
表紙もとても有名なtobufuneさんとタッグを組んで作りました！！
タイトルは・・・
『１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式』
2021年3月13日発売で、現在予約受付中です🤗
https://amzn.to/3jMNgLz
今回の動画では本のテーマにもなっています、
【なぜ3分間で体にとって効果的なエクササイズができるのか？】
について解説しています！
そして、本の概要についても少し紹介しているので
ぜひ最後までご覧くださいね♪
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目次
00:00 OPトーク
1:30 ３分間にこだわった理由
2:52 ３分間で効果が出る理由
5:07 本の概要について
7:24 EDトーク
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つむらみおプロフィール
誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
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#ダイエット #トレーニング #時短トレ
