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00:00 OP
00:25 質問01：マッスルアップ達成出来る為に鍛えるべきトレーニングや部位は？
02:21 質問02：縄跳びトレーニングはお尻の筋肉にも効きますか？
02:14 質問03：逆立ちトレーニングはどこに効きますか？
03:52 質問04：裏もも鍛えるトレーニングは？
04:56 質問05：お腹周りのお肉を取るに効果的なトレーニングは？
05:43 質問06：かっこいい背中と腹筋の鍛え方教えて下さい！
07:24 質問07：サイドレイズなどのウェイトトレーニングなどはされていますか？
08:44 質問08：ゴルフに役立つトレーニングを教えて下さい。
10:09 質問09：ハムストリングスがつってしまいます。効果的なストレッチや鍛え方は？
10:59 質問10：トレーニング器具を使わなくてもできる背中の鍛え方は？
11:59 質問11：バストアップにおすすめのトレーニングや食事などはありますか？
13:11 次回予告
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アメリカ発祥の高強度トレーニング「CrossFit」のトレーナーAYAがYouTubeに挑戦します！
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